Чудите се кога косата пада най много?
Виждали ли сте някога, че след сресване четката ви за коса е пълна с повече косми от обикновено, или пък че след баня космите в сифона са повече, отколкото бихте искали? Няма място за паника. Нормално е да губим от 50 до 100 косъма на ден. Но има определени периоди и фактори, които могат да доведат до по-обилен косопад.
Сезонният косопад
Един от най-често срещаните периоди на засилен косопад е есента. Много хора забелязват, че през септември и октомври косата им пада по-обилно. Има няколко теории защо това се случва. Една от тях е свързана с циклите на растеж на косъма. През лятото, за да се предпази скалпът от силните ултравиолетови лъчи, тялото ни произвежда повече косми, които са в активна фаза на растеж (анаген). Когато лятото свърши, тези косми преминават във фаза на покой (телоген) и впоследствие падат, за да отстъпят място на нови. Друга теория е, че стресът от летните горещини и излагането на слънце могат да ускорят преминаването на косъма във фаза на покой.
Стресът е основен фактор
Силният емоционален или физически стрес е един от най-големите виновници за косопада. Това състояние се нарича телогенен ефлувиум. Когато тялото е подложено на силен стрес – например след тежко боледуване, операция, раждане, развод или дори силна диета – то насочва енергията си към по-важни жизнени функции. В резултат на това голяма част от космите преждевременно преминават във фаза на покой. За разлика от другите видове косопад, този не се случва веднага. Обикновено засиленото падане на косата се забелязва около два до три месеца след стресовото събитие. За щастие, след като стресът отмине, косата обикновено започва да се възстановява.
Хормонални промени
Хормоните играят ключова роля за здравето на косата. Някои от най-честите причини за косопад, свързани с хормоните, са:
След раждане: Много жени преживяват косопад около 3 до 6 месеца след като са родили. По време на бременността, заради високите нива на естроген, косата е по-гъста и по-здрава. След раждането нивата на хормоните рязко падат и това предизвиква рязко падане на голям брой косми.
Проблеми с щитовидната жлеза: И хипотиреоидизмът (намалена функция), и хипертиреоидизмът (увеличена функция) могат да причинят косопад.
Менопауза: Хормоналните промени през менопаузата също могат да доведат до изтъняване и косопад.
Недостатъци в храненето
Липсата на определени витамини и минерали също може да доведе до отслабване и падане на косата. Дефицитът на желязо, цинк, витамин D и биотин е тясно свързан с косопада. Важно е да се храним балансирано и да си осигуряваме всички необходими хранителни вещества.
Други причини
Генетика: При много хора косопадът е наследствен.
Медицински състояния: Някои заболявания, като алопеция ареата или псориазис на скалпа, също водят до косопад.
Лекарства: Някои медикаменти, като антидепресанти, лекарства за кръвно налягане или разредители на кръвта, могат да имат косопада като страничен ефект.
Какво да правим?
Ако забележите, че косата ви пада по-обилно от нормалното, първата стъпка е да се консултирате с дерматолог или личния си лекар. Те ще могат да открият точната причина и да ви препоръчат подходящо лечение. В допълнение, можете да се съсредоточите върху здравословния начин на живот:
Намалете стреса: Йога, медитация или спорт могат да помогнат.
Хранете се здравословно: Включете в менюто си храни, богати на желязо, цинк и протеини.
Грижете се за косата си: Използвайте нежни продукти и избягвайте прекомерното стилизиране с топлина.
Запомнете, че здравата коса е отражение на цялостното здраве на тялото. Грижете се добре за себе си и косата ви ще ви се отблагодари.